STRES W MIEJSCU PRACY I PRZECIWDZIAŁANIE WYPALENIU ZAWODOWEMU
- Dla kogo:
- dla Specjalistów pracujących w działach HR, kadr i płac
- dla Osób pracujących z ludźmi i dla ludzi, godzących różne cele biznesowe, z potrzebami pracowników
- dla Osób szczególnie narażonych na stres
- dla Kierowników w obliczu zmieniających się przepisów prawa pracy, niedoborów talentów w organizacjach oraz rosnącej presji płacowej
- dla Osób interesujących się rozwojem osobistym i szkoleniami miękkimi
- dla Osób, które chcą zadbać o swoją odporność psychiczną
- szkolenie maj/ 6h/
- Szczecin Centrum
- Szkolenie dla HR, osób pracujących z ludźmi
- Cena szkolenia: 550 zł netto
- Cele szkolenia:
- rozpoznawanie źródeł stresu w pracy, poprzez identyfikację uczuć i potrzeb,
- wypracowanie praktyki dobrej komunikacji wewnątrz firmy, instytucji z przełożeniem na współpracę, integrację oraz rozpoznanie jej wpływu na poziom stresu,
- wypracowanie praktycznych sposobów na zbudowanie indywidualnej odporności na stres; znalezienie odpowiedzi na pytanie: stres dobry dla człowieka czy zły?
- kształtowanie otwartej postawy i szukanie dobrych rozwiązań w duchu NVC (porozumienia bez przemocy).
- Efekty szkolenia:
Po szkoleniu Uczestnicy:
- będą potrafili rozpoznać źródła stresu oraz zdobędą wiedzę zapobiegania jego negatywnym skutkom,
- nauczą się, jak stosować techniki dobrej komunikacji, w jaki sposób rozpoznawać swoje uczucia i potrzeby,
- dowiedzą się, jak odnaleźć u siebie symptomy wypalenia zawodowego,
- przyswoją wiedzę o zapobieganiu i samodzielnym redukowaniu skutkom wypalenia. Zaczną stosowanie skuteczne 5 technik zarządzania energią życiową,
- uświadomią sobie zalety współpracy w grupie, aby zwiększyć satysfakcję w życiu prywatnym i w pracy.
- Plan szkolenia:
Temat 1 : Stres i jego źródła
- Rozpoznawanie źródeł stresu i czynników indywidualnych, wpływających na sposób spostrzegania oraz reagowania na stres.
- Przebieg: Warsztat ma na celu identyfikację cech indywidualnych, które mogą przyczynić się do powstania i eskalacji stresu w pracy. Po rozpoznaniu a także identyfikacji – wskazanie możliwości i technik jego zmniejszenia a nawet eliminacji.
Temat 2: Emocje i potrzeby.
- Rozpoznawanie uczuć i potrzeb, jako strategia radzenia sobie ze stresem.
- Przebieg: Warsztat – 4 elementy komunikatu wg. modelu porozumienia bez przemocy (NVC) – non-violent communication.
Temat 3: Jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu?
- Przebieg: Warsztat mający na celu wypracowanie nawyków skutecznego pomagania sobie i innym.
- Poznanie technik zarządzania energią życiową.
Temat 4: Jak poprawić jakość życia w pracy.
- Przebieg: Warsztat kształtujący postawę otwartą, chroniącą swoje potrzeby, poprawiający komunikację ze sobą samym i innymi.
- Budowanie postawy asertywnej i komunikatu „Ja”.
- Formy pracy:
- warsztatowa, interaktywna, plastyczna w oparciu o możliwości indywidualne i aktywność w grupie,
- zajęcia realizowane są metodami aktywnymi – formuła warsztatowa, połączona z analizą i wymianą doświadczeń,
- w trakcie szkolenia prezentowane będą materiały filmowe.
- Cena szkolenia:
- 550 pln netto (w cenie szkolenia catering, przerwa kawowa, imienny certyfikat, materiały szkoleniowe).
- Szkolenie prowadzą:
Katarzyna Legan – coach, trenerka, terapeutka, pedagożka.
- Pracuję z osobami zmotywowanymi do zmiany w systemie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach.
- Obszarem mojej pracy oraz zainteresowań jest life coaching, coaching zdrowia i kariery.
- Ukończyłam pedagogikę na Uniwersytecie Szczecińskim, podyplomowe studia Filozofia i Etyka na Uniwersytecie Szczecińskim oraz Coaching i Mentoring w Zachodniopomorskiej Szkole Biznesu Szczecinie.
- Ukończyłam szkolenie I stopnia i II stopnia dla osób zaawansowanych Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, przygotowujących do pracy w systemie TSR.
- Prowadziłam wiele szkoleń z obszaru profilaktyki uzależnień, zagrożeń zdrowotnych i społecznych dialogu motywującego do zmiany oraz warsztaty dla służb mundurowych związanych z przeciwdziałaniem przestępstwom z nienawiści.
- Przeprowadziłam wiele debat i konsultacji społecznych na terenie Szczecina, podejmujących aktualne problemy związane z szeroko rozumianym bezpieczeństwem w przestrzeni publicznej.
Katarzyna Raczkowska – trenerka biznesu, coach i mentorka kryzysowa, doradczyni HR, socjolożka
- Pracuję z firmami i instytucjami w zakresie doradztwa i usług związanych z doradztwem personalnym i zawodowym.
- Wspieram menadżerów w odkrywaniu indywidualnych talentów i w efektywnym rozwijaniu ich zespołów.
- Miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniach krajowych i zagranicznych w zakresie Service Excellence oraz Leadership coaching.
- Prowadzę prelekcje i szkolenia z zakresu HR, komunikacji, zarządzania talentami w organizacji, jestem certyfikowaną trenerką biznesu.
- Udzielam wsparcia osobom w zmianie jako konsultantka kryzysowa i coach/mentorka kryzysowa, udzielam pierwszej pomocy psychologicznej, pomagam przekuć kryzys w możliwość rozwoju i pozytywnej zmiany, uważając, że każde nawet krótkie doświadczenie zawodowe, przynosi wiele korzyści. Moją pasją jest odkrywanie talentów poszczególnych osób jako Gallup Certified Strenghts Coach.