19 i 26.11.2018 – WARSZTATY: KOBIETY W BIZNESIE. Asertywność jako ochrona siebie.

Smiling business people applauding a good presentation in the office
0

Cykl: Asertywność jako ochrona siebie.

TERMIN: listopad 2018r. 
19.11. – część I i
26.11. – część II

godziny: 9:00-17:00

PROWADZĄCA: Joanna Cierlica
MIEJSCE: Szczecin, Storrady Park Offices

CENA:
299 zł netto – 1 bilet = 1 termin
549 zł netto – 2 bilety = 2 terminy

OPIS SZKOLENIA:

Relacje z innymi ludźmi mogą nam dostarczyć mnóstwa powodów do stresu. Pewnie wszyscy możemy wskazać osoby, które są wyjątkowo kłopotliwe, wrogo nastawione, które nie robią tego, czego od nich oczekujemy, albo nie przejmują się naszymi uczuciami. Wiele osób, które wywołują w nas największy stres, to ludzie, z którymi pracujemy. 

Kolejne warsztaty z cyklu „Kobiety w biznesie” koncentrują się na asertywności rozumianej jako zdolności do prawidłowego odczytywania trudnych sytuacji i stawiania im czoła. Program powstał z myślą o kobietach, które chcą poradzić sobie z „ludźmi wywołującymi w nich stres” i proponuje uczestniczkom dalszą naukę poznawania siebie, stawiania granic, rozwiązywania konfliktów i pokonywania szkodliwych nawyków, które uruchamiają się automatycznie w relacjach. 

Panie chcące wziąć udział w warsztatach mogą uczestniczyć w całym cyklu lub w jednej części:

19.11.2018 – Część I: Asertywność w kontakcie z samą sobą 

Spotkanie, które dostarczy dowodów, że stres wynika z interakcji między nami a światem i nauczy brania odpowiedzialności za naszą część tej relacji. Przyjrzymy się własnym odruchowym reakcjom, gdy „mamy problem z inną osobą” i odkryjemy wiele sposobów na świadome wyrywanie się z zachowań, które tylko pogłębiają trudności. Nauczymy się:

  • uświadamiać sobie własne głęboko zakorzenione nawyki uruchamiające się w nieprzyjemnych sytuacjach interpersonalnych;
  • stawiać granice, a wcześniej: przyznać sobie do tego prawo;
  • przyjmować wobec samej siebie postawę akceptacji i szacunku;
  • być „wystarczająco dobrą” i poprzestać na tym bez wpadania w perfekcjonizm i „ofiarne przeciążenie”;
  • zachować przytomność i spokój w trudnych emocjonalnie sytuacjach i unikać odruchu „walcz lub uciekaj”;
  • stosować skuteczne metody służące uspokojeniu, odzyskiwaniu równowagi w ciągu dnia w chwilach szczególnego napięcia lub w nieprzyjaznym środowisku.

26.11.2018 – Część II: Ćwiczenia z asertywności

Spotkanie, które przyniesie mnóstwa okazji do ćwiczenia asertywności w relacjach i tym samym ograniczenia „stresu wywołanego przez innych”. Znajdziemy i wypróbujemy skuteczne sposoby na poradzenie sobie z przykrym poczuciem wykorzystywania lub zagrożenia przez innych. Przećwiczymy:

  • stawianie granic i odmawianie (a potem radzenie sobie z poczuciem winy i dyskomfortem 🙂
  • uważną komunikację z „trudnymi osobami”;
  • pokonywanie nawyku unikania awantury w kontakcie z konfliktem lub gniewnymi emocjami innych;
  • pokonywanie nawyku szukania okazji do uzyskiwania przewagi i postawienia na swoim;
  • wyrażanie prawdziwych uczuć i własnych potrzeb zamiast zachowywania pozorów „dla świętego spokoju” i poddawania się;
  • asertywne wyrażanie siebie w pracy budujące pewność siebie i prowadzące do większej skuteczności i czerpania z własnego potencjału.

PROWADZĄCA

Joanna Cierlica – doświadczony psycholog biznesu i kliniczny, trener, konsultant. Ponad 18 lat specjalizuje się w wykorzystaniu skutecznych narzędzi psychologii w biznesie w sferze zarządzania zmianami, przywództwa, motywacji, komunikacji, coachingu i szkoleń. Doradca menedżerów i przedsiębiorców w zakresie zarządzania zasobami ludzkimi, rozwoju zawodowego i osobistego. 

Prowadzi prywatną praktykę psychologiczną w nurcie poznawczo-behawioralnym, specjalizuje się w terapii zaburzeń lękowych, nastroju, depresji oraz Pogotowie w Biznesie – wsparcie dla menedżerów i przedsiębiorców w codziennym zarządzaniu stresem, przeciwdziałaniu jego skutkom oraz budowaniu odporności (rezyliencji) w sytuacjach trudnych.

 

 

ZAPISY NA WARSZTATY: szkolenia@masterhr.pl lub telefon: +48 604 092 939.