30.05.2019 WARSZTATY: ZMĘCZENIE CZY WYPALENIE – jak sobie z nim radzić?

abbie-bernet-329631-unsplash
0
  • Termin: 30.05 (czwartek) 2019,
  • Godziny: 14:00-18:00
  • Miejsce: Biuro Master HR, Storrady 1A/53, Szczecin
  • CENA: 300 PLN brutto

Serdecznie zapraszamy Panie, które czują, że potrzebują wiosennego wsparcia, na krótkie warsztaty do Master HR. Razem z naszą trenerką: Małgorzatą Krawczak postaramy się pokazać jak wrócić do równowagi. Warsztaty z poczęstunkiem i lampką wina w Master HR, to doskonała okazja do spotkania, szczególnie z Paniami, które jeszcze u nas nie były.

Czekamy w Master HR, w czwartkowe popołudnie i mamy nadzieję na wartościowe spotkanie.
ZAPISY: szkolenia@masterhr.pl lub 601 797 220

CO?
Warsztat coachingowy pt. „Zmęczenie czy wypalenie? Jak sobie z nim radzić?” wprowadza w tematykę pracy nad rozwojem relacji ze sobą, poznawaniem własnego potencjału i talentów oraz wzmacniania poczucia własnej wartości w kontekście tworzenia harmonijnej osobowości w miejscu pracy i w życiu. Każdy z nas jest niepowtarzalny, jedyny taki na całym świecie.
Jak zadbać o to, żeby to właśnie odbijało się w świecie zawodowym i prywatnym?
Jak sprawić, by praca była radością i życiową wolnością?
Jak sprawić, by praca nie przesłaniała życia?
Jak sprawić, by nie dusić się w życiu?

Dopóki nie zmierzymy się sami ze sobą i nie poznamy swoich prawdziwych mocnych stron i nie zaakceptujemy tych słabszych, tak długo zmienianie czegokolwiek w naszym życiu będzie pozbawione sensu, a podnoszenie poprzeczki będzie ograbiało z radości życia. To będzie tylko kolejny krok w procesie dostosowywania się, czy wręcz dopasowywania się do innych, któremu zawsze będzie towarzyszyła albo frustracja i poczucie niższości, bezradności, braku wpływu na własne życie, niedoskonałości, bezbarwności intelektualnej czy wycofywania się, albo rozgoryczenie, złość, chęć udowadniania innym naszej wspaniałości i pretensjonalność. Oba warianty kwalifikują nas zarówno do odczuwania chronicznego zmęczenia, by następnie ulec wypaleniu. Przyczyna wypalenia u kobiet leży nie tyle w nadmiarach obowiązków, co w tendencjach do ciężkiej pracy.

Badania przeprowadzone przez Capitvate Network pokazują, że mężczyźni:
– 25% razy częściej robią przerwy w trakcie pracy niż kobiety;
– 7% częściej wychodzą na krótki spacer;
– mają 5% więcej szans, by zjeść w pracy lunch;
– 35% częściej robią przerwę, żeby odpocząć.
Kobiety pracują zazwyczaj ciężej i częściej ignorują pojawiające się w trakcie pracy uczucie zmęczenia. Stawiają sobie wyższe wymagania i trwają w zadaniu dłużej niż panowie.

PO CO?
Najczęściej po to, by:
– przełamać stereotypy na temat słabej płci;
– udowodnić sobie i innym, że potrafimy jeszcze więcej i więcej;
– pokazać innym, jak bardzo się pomylili co do nas i naszych umiejętności;
– pokazać kolegom z pracy, że…
A tak naprawdę pokazujemy swojemu otoczeniu, przede wszystkim dzieciom, że kobieta:
– zawsze musi udowadniać, że coś potrafi;
– zawsze pracować więcej, by udowodnić swoje zaangażowanie;
– zawsze jest zmęczona i z czasem coraz bardziej rozdrażniona;
– ma coraz mniej czasu dla rodziny, ponieważ…
Po co? Czy naprawdę tego chcemy?

Gdy poznasz siebie nie od strony CV i umiejętności zawodowych, a od strony relacji, które tworzysz ze sobą samą, lepiej zrozumiesz swoje potrzeby, określisz swoją misję życiową i zawodową i zaczniesz czerpać z życia więcej.
Wszystko, co z zewnątrz może nam sprzyjać, lecz służy przede wszystkim innym. Wszystko, co z wewnątrz, służy przede wszystkim nam i może sprzyjać innym. Na co się decydujesz?

JAK?
Podczas warsztatów będziemy pracować nad:
budowaniem własnej tożsamości, czyli wewnętrznego przywództwa, by chronić siebie przed wypaleniem;

  • określeniem potrzeb i wartości w kontekście życia osobistego i zawodowego;
  • misją i wizją prywatną i zawodową;
  • radzeniem sobie ze stresem

PROWADZENIE

MAŁGORZATA KRAWCZAK

Certyfikowany coach ICF, mentor, terapeuta TSR I stopnia, terapeuta EEG-Biofeedback I i II stopnia, trenerka Points Of You®, wykładowca akademicki, autorka książki „Coaching relacji ze sobą i z innymi” oraz licznych artykułów i felietonów.
Od ponad 10 lat prowadzi autorskie warsztaty coachingowe oraz indywidualne sesje coachingu, mentoringu i EEG-biofeedbacku. Obszary, w których się specjalizuje to podnoszenie poczucia własnej wartości, budowanie relacji, neuroprzywództwo i rozbudzanie motywacji oraz tematy związane z odwagą bycia sobą, wyznaczaniu własnych granic i o filtrowaniu informacji, które docierają do naszego mózgu.